Starostwo Kielce: Nadciągają upały - KielceInfo
W najbliższych dniach w powiecie kieleckim będzie naprawdę gorąco. Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał dla całego województwa świętokrzyskiego ostrzeżenie przed upałami. Temperatury maksymalna może sięgnąć nawet 34 stopni.
Jak informuje IMGW, temperatura maksymalna w najbliższych dniach osiągać będzie 30-34°C, temperatura minimalna w nocy od 18°C. Ostrzeżeniu nadano drugi stopień w trzystopniowej skali. Obowiązuje ono do soboty, 23 lipca do godziny 7.30 rano.
Jak chronić się przed upałami? Poniżej kilka praktycznych wskazówek.
Mniej kawy i herbaty, za to bardzo dużo wody - w czasie upałów należy intensywnie nawadniać organizm
Unikajmy ciężkostrawnych potraw, wybierajmy lekkie dania
Nośmy przewiewne ubrania, najlepiej wykonane z naturalnych materiałów (bawełna, len), w jasnych kolorach
Podczas przebywania na otwartych przestrzeniach nośmy nakrycie głowy
Unikajmy wychodzenia na zewnątrz w godzinach największego nasłonecznienia (godziny okołopołudniowe)
Wychodząc na słońce stosujmy ochronne kremy z filtrem
By ograniczyć nadmierne nagrzewanie się pomieszczeń, zamknijmy okna, zasłońmy i wyłączmy zbędne urządzenia elektryczne
Pamiętajmy o zwierzętach - nie zostawiajmy ich na otwartym słońcu
Ostrożnie z klimatyzacją - należy unikać zbyt dużych różnic temperatur
Zaopiekujmy się seniorami i dziećmi - te grupy są szczególnie narażone na niekorzystne skutki wysokich temperatur, nie zostawiajmy ich samych w samochodzie!
Nie lekceważmy niepokojących objawów - zasłabnięć, omdleń. Może to być udar cieplny
Wietrzmy pomieszczenia w godzinach wieczornych, gdy temperatura nieco spadnie
Schładzajmy organizm - bierzmy prysznic (woda nie powinna być bardzo zimna, a letnia)
Unikajmy nadmiernego wysiłku fizycznego, więcej wypoczywajmy.
Starostwo Powiatowe w Kielcach, powiat.kielce.pl/starostwo/aktualnosci/Nadciagaja-upaly/idn:10777
Autor: krystian