Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej - Państwowy Instytut Badawczy Biuro Prognoz Meteorologicznych w Krakowie ostrzega przed upałem.
Instytut prognozuje, iż od 18 czerwca od godziny 12.00 do 22.06 (wtorek) do godz. 18.00 na terenie województwa świętokrzyskiego temperatury maksymalne w dzień mogą wahać się w granicach 29-32 st. C, a w nocy temperatura minimalna pomiędzy 15-18 st. C.
Dlatego warto wiedzieć, jak zachować zdrowie i dobre samopoczucie w czasie fali upałów w mieście:
- osoby starsze i małe dzieci nie powinny długo przebywać na słońcu, głównie między godz. 12, a 16;
- należy spożywać duże ilości wody, unikać słodkich napojów oraz alkoholu;
- nosić nakrycia głowy i okulary przeciwsłoneczne;
- zwierzętom trzeba zapewnić schronienie od słońca i dostęp do świeżej wody;
- jeśli to możliwe, podróż planować na godziny popołudniowe;
- powstrzymać się od uprawiania intensywnego sportu w godzinach największego nasłonecznienia.
Pamiętajmy. Nie wolno nikogo zostawiać w zamkniętym samochodzie.
Przegrzanie organizmu może doprowadzić do udaru cieplnego, który objawia się m.in.:
- zaczerwienieniem i suchością skóry,
- podwyższoną temperaturą ciała,
- bólami i zawrotami głowy,
- dreszczami,
- przyspieszonym oddechem i akcją serca,
- nudnościami i wymiotami,
- aburzeniami świadomości.
W skrajnych przypadkach może dojść do utraty przytomności i zatrzymania krążenia.
Pełna treść ostrzeżenia
